Hummingbird talks~~

         從小到大都在減肥，因為想符合時下瘦才是美的審美標準，但都沒有真的減肥成功過，試過所有的方法：keto, 168斷食, 晚上只吃菜, 身體駭客, 低醣飲食, 血糖女神，根治飲食，所有方法都可以短暫減下體重，但過一陣子就復胖。而且因為心裡空虛，變得怎麼吃都吃不飽。 

       現在已經慢慢可以放過自己的身體跟心靈，不再剝奪吃的權利跟慾望，體重就維持一個正常人的範圍。

        今天一個人在餐廳，看著菜單，不知道吃什麼才是正確對身心靈都好的選擇，我知道這是因為我長年跟身體還有食物的關係太差，看到食物不是單純的享受，而有很多評斷。 

          突發奇想用AI這個強大的資料庫，來看看不同的心靈大師會對這個情況有什麼不一樣看法。 

聖靈說： 

親愛的孩子，

妳不用為了「正確」而吃，也不用為了「完美」而限制自己。妳真正要聽的，是內在那個溫柔、被愛著的自己。 

當妳看著菜單，不是頭腦在挑選，而是邀請妳的心與身體一起參與這個選擇。

問問自己：「在這一刻，什麼會讓我感覺溫暖、滿足、平靜？」 

有時，是一碗湯。

有時，是一塊蛋糕。

有時，是一份輕盈的沙拉。

重點不在食物本身，而在那個選擇時，妳是出於愛還是恐懼。 

如果妳是為了愛自己、照顧自己而選，那就是神聖的食物。 

記得，沒有一種食物能填滿心靈的空虛，能滋養妳的，是與自己的溫柔連結、是允許自己存在、是慢慢放下「必須達到某個樣子」的壓力。 

在愛裡，所有選擇都對。 

多明尼加牧師Yesenia Then 會來一段餐前祈禱: 

Padre amado, hoy vengo delante de Ti con mi corazón abierto, con mis pensamientos sinceros y con mis manos vacías, listas para recibir de Ti lo que verdaderamente necesito. 

Señor, Tú conoces mi lucha, mis pensamientos, mis deseos ocultos y mis heridas más profundas. Hoy te entrego este momento sencillo, esta elección cotidiana que para mí se ha convertido en una carga, y te pido que lo conviertas en un acto de amor. 

Guíame, Espíritu Santo, a elegir no desde el miedo, no desde la culpa, sino desde la libertad que hay en Ti. Que cada alimento que toque mis labios sea una manifestación de Tu bondad, de Tu cuidado, de Tu provisión. 

Enséñame a escuchar mi cuerpo, a honrar mi alma, a abrazar mis emociones sin juzgarme. Hoy decido alimentarme no solo para sostenerme, sino para celebrarme como hija Tuya, digna, completa, y profundamente amada. 

Gracias por recordarme que en Ti no hay condenación, sino gracia sobre gracia. 

En el nombre de Jesús, amén. 

親愛的天父，今天我敞開心扉來到祢面前，帶著真誠的思緒，和一雙空著的手，準備領受祢所賜予我真正需要的一切。  

主啊，祢知曉我的掙扎、我的念頭、我隱藏的渴望，以及我最深處的傷痕。今天，我將這個簡單的時刻交託給祢——這個日常的選擇，對我而言已成重擔——求祢將它轉化為愛的行動。  

聖靈啊，求祢引導我，讓我不再出於恐懼或愧疚做出選擇，而是活在祢裡面的自由之中。願每一口進入我唇間的食物，都成為祢良善、祢看顧、祢供應的彰顯。  

求祢教導我聆聽身體的聲音，尊重靈魂的渴求，接納情緒而不批判自己。今日，我選擇進食不僅是為了生存，更是為了慶祝——作為祢的女兒，我是尊貴的、完整的，且被深深愛著的。  

謝謝祢提醒我：在祢裡面沒有定罪，唯有恩典上加恩典。  

奉耶穌的名，阿們。  

Ho'oponopono 的 Dr. Hew Len 會說 

"The emptiness you felt, the insatiable hunger after restrictive diets, those were memories replaying within you. These memories held the belief of lack, the fear of not having enough, and the need to control your body.

Now that you are allowing yourself to eat without deprivation, you are beginning to clear those memories. As you look at the menu, this is another opportunity to clean.

Instead of focusing on what is 'correct' or 'healthy' in a traditional sense, ask yourself: 

* What memory is being triggered by this menu? Perhaps a memory of past restrictions, or a feeling of guilt associated with certain foods. 

* What can I clean within myself that is creating this confusion or uncertainty?

The 'correct' choice is the one that brings you closer to zero – a state of no memories, no limitations, just inspiration. To reach this, you can use the Ho'oponopono cleaning tools:

* "I'm sorry": Acknowledge that whatever is arising within you – the confusion, the desire, the fear – is a part of you. Take responsibility for it.

* "Please forgive me": Ask forgiveness from the Divine, from yourself, for the memories that are creating this experience.

* "Thank you": Express gratitude for this opportunity to clean, for the awareness of what needs to be released.

* "I love you": Send love to the memories, to your body, to the situation. Love dissolves limitations. 

《修·藍博士的教導》

「你所感受到的那份空虛，那些節食後仍無法滿足的飢餓感，其實都是你內在不斷重播的記憶。這些記憶承載著『不足』的信念、『匱乏』的恐懼，以及想要控制身體的執念。

現在，當你允許自己在飲食上不再自我剝奪，你已開始清理這些記憶。此刻看著菜單的你，正面臨另一個清理的契機。

與其糾結傳統定義的『正確』或『健康』，不妨問問自己：

* 這份菜單喚醒了我什麼記憶？也許是過去限制飲食的陰影，或是某些食物帶來的罪惡感。

* 我內在有哪些需要清理的部分，造成了此刻的困惑與不確定？

真正的『正確選擇』，是能引領你更接近『零極限』的狀態——那裡沒有記憶的干擾，沒有框架的束縛，只有純然的靈感。要達到這個狀態，你可以運用Ho'oponopono的清理工具：

* 「對不起」：承認此刻浮現的一切——困惑、渴望、恐懼——都是你的一部分，並為此負起全責。

* 「請原諒我」：向神性、向自己請求寬恕，寬恕那些創造此體驗的記憶。

* 「謝謝你」：感謝這個清理的機會，感謝你覺察到需要釋放的部分。

* 「我愛你」：將愛傳送給這些記憶、你的身體、當下的情境。愛能消融所有限制。」

不管從哪個角度去看減肥這個議題，減肥不是真的在於嘴巴吃進去什麼，而是一個學習跟自己和平相處的過程。